Các thắc mắc thường gặp về bệnh mất ngủ
Mất ngủ có nguy hiểm không?
Mất ngủ nếu diễn ra trong một khoảng thời gian ngắn (khoảng 3 – 7 ngày) chỉ khiến bạn mệt mỏi, thiếu sức sống, mất tập trung, làm giảm hiệu suất công việc,… Nhưng nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, kéo dài sẽ là tiền đề cho hàng loạt bệnh lý nguy hiểm xuất hiện, gây hại cho sức khỏe như: rối loạn lo âu, trầm cảm, béo phì, suy giảm sinh lý, tăng huyết áp, đau tim, đột quỵ,… Do đó, bạn tuyệt đối không được chủ quan khi bị mất ngủ.
Có thai có bị mất ngủ không?
Trong thời gian mang thai, cơ thể người phụ nữ có rất nhiều sự thay đổi như nồng độ nội tiết tố tăng cao ở 3 tháng đầu thai kỳ, sự phát triển của thai nhi ở 3 tháng cuối khiến chị em khó tìm được tư thế ngủ phù hợp, đi tiểu nhiều lần trong đêm, thường xuyên bị chuột rút,… Tất cả những điều này ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu, khiến họ trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, thiếu ngủ.
Ăn gì giảm mất ngủ?
Một số thực phẩm có thể giúp hỗ trợ ngủ ngon bao gồm thực phẩm giàu vitamin B, magie, tryptophan, protein như các loại ngũ cốc, cá, sữa, rau xanh, chuối, trà thảo mộc,… Tuy nhiên, việc bổ sung các loại thực phẩm giảm mất ngủ vào trong bữa ăn hằng ngày chỉ là giải pháp tạm thời, không thể điều trị dứt điểm được tình trạng này.
Bởi chúng không tác động vào nguyên nhân gây mất ngủ là các gốc tự do sinh ra trong các hoạt động bên trong cơ thể. Do đó, bên cạnh bổ sung thực phẩm thường ngày, bạn cũng cần thay đổi lối sống và tăng cường dưỡng chất chuyên biệt giúp chống gốc tự do.
Mất ngủ triền miên là gì?
Mất ngủ triền miên hay còn gọi là mất ngủ mãn tính, xảy ra khi bạn bị mất ngủ ít nhất 3 đêm/tuần, kéo dài trên một tháng hoặc lâu hơn.
Mất ngủ có chữa được không?
Hiện nay, mất ngủ có thể chữa khỏi được bằng nhiều phương pháp khác nhau như: thay đổi thói quen sinh hoạt, sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), điều trị bằng Đông y (sử dụng thảo dược, châm cứu, bấm huyệt,…), điều trị Tây y (sử dụng thuốc ngủ kê đơn hoặc không kê đơn, sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ).
Mất ngủ có khả năng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chúng ta. Một khi bị mất ngủ, bạn nên thăm khám, điều trị bệnh sớm, không được tự ý sử dụng thuốc ngủ khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Để cải thiện một cách an toàn, hiệu quả, bạn nên sử dụng các dưỡng chất có tác dụng chống gốc tự do, nâng cao sức khỏe não bộ để thúc đẩy và khôi phục cơ chế tự nhiên của giấc ngủ.
Mất ngủ có khả năng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chúng ta. Một khi bị mất ngủ bạn nên thăm khám, điều trị bệnh sớm, không được tự ý sử dụng thuốc ngủ khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Để cải thiện một cách an toàn, hiệu quả, bạn nên sử dụng các dưỡng chất có tác dụng chống gốc tự do, nâng cao sức khỏe não bộ để thúc đẩy và khôi phục cơ chế tự nhiên của giấc ngủ.